Adcentum Photography @100

Heart Rate Table and Bike-Setup

Mon, 12 Apr 2010 13:38:38 MEZ

Feel free to print-out.

For instructions how to setup your bike and learn the basic moves see Les Milles RPM program.

By Michael Bischof

Do. 22.4., 19:00: Steep Hills And Hot Sun

Wed, 10 Mar 2010 23:14:38 MEZ

Die Gute-Laune-Etappe! Mehrheitlich geht es einen Berg hoch, die groovy Musik l�sst alle Anstrengungen vergessen.

By Michael Bischof

Di. 9.5., 18:15: Latin Steep Hills And Hot Sun

Wed, 10 Mar 2010 23:14:38 MEZ

Die Gute-Laune-Etappe! Mehrheitlich geht es einen Berg hoch, die groovy Musik l�sst alle Anstrengungen vergessen.

By Michael Bischof

Di. 6.4., 18:15: Meet Me Halfway

Wed, 10 Mar 2010 23:11:25 MEZ

Urspr�nglich war ein Einrolltraining mit einem k�rzerem knackigen Anstieg und einer tollen Abfahrt geplant, auf Wunsch wurden daraus 2 Anstiege inkl. dem Highlight "Meet Me Halfway"!

By Michael Bischof

Di. 4.5., 18:15: Monday Morning Hills

Thu, 11 Mar 2010 22:04:56 MEZ

Eine anspruchsvolle Etappe mit viel Steigungen und kaum Abfahrten. Richtig gemein, daf�r mit drei aktuellen Pop-Hits garniert.

By Michael Bischof

Di. 27.4., 18:15: Hilly Paradise

Thu, 11 Mar 2010 22:04:43 MEZ

Eine richtige Bergetappe! Es geht stets bergauf und zuletzt ein Sprint in "Paradise City". Anspruchsvoll!

By Michael Bischof

Di. 20.4., 18:15: Lily and Vanessa

Wed, 10 Mar 2010 23:14:02 MEZ

Zu Musik von Lily Allen erklimmen wir drei H�gel und st�rzen uns mit klassischer Musik (Vanessa Mae) in die Abfahrt. Starker Kontrast zu �brigen Programmen.

By Michael Bischof

Di. 13.4., 18:15: Electro Hill

Wed, 10 Mar 2010 23:12:50 MEZ

Es geht einen langen, aber nicht allzu steilen Berg hoch. Kr�nender Abschluss ist eine 9min. Abfahrt!

By Michael Bischof