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Indoor Cycling
Programm, Dates

Heart Rate Table and Bike-Setup
Posted on Mon, 12 Apr 2010 13:38:38 by Michael Bischof

Feel free to print-out.

For instructions how to setup your bike and learn the basic moves see Les Milles RPM program.

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Di. 9.5., 18:15: Latin Steep Hills And Hot Sun
Posted on Wed, 10 Mar 2010 23:14:38 by Michael Bischof

Die Gute-Laune-Etappe! Mehrheitlich geht es einen Berg hoch, die groovy Musik lässt alle Anstrengungen vergessen.

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Di. 4.5., 18:15: Monday Morning Hills
Posted on Thu, 11 Mar 2010 22:04:56 by Michael Bischof

Eine anspruchsvolle Etappe mit viel Steigungen und kaum Abfahrten. Richtig gemein, dafür mit drei aktuellen Pop-Hits garniert.

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Di. 27.4., 18:15: Hilly Paradise
Posted on Thu, 11 Mar 2010 22:04:43 by Michael Bischof

Eine richtige Bergetappe! Es geht stets bergauf und zuletzt ein Sprint in "Paradise City". Anspruchsvoll!

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Do. 22.4., 19:00: Steep Hills And Hot Sun
Posted on Wed, 10 Mar 2010 23:14:38 by Michael Bischof

Die Gute-Laune-Etappe! Mehrheitlich geht es einen Berg hoch, die groovy Musik lässt alle Anstrengungen vergessen.

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Di. 20.4., 18:15: Lily and Vanessa
Posted on Wed, 10 Mar 2010 23:14:02 by Michael Bischof

Zu Musik von Lily Allen erklimmen wir drei Hügel und stürzen uns mit klassischer Musik (Vanessa Mae) in die Abfahrt. Starker Kontrast zu übrigen Programmen.

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Di. 13.4., 18:15: Electro Hill
Posted on Wed, 10 Mar 2010 23:12:50 by Michael Bischof

Es geht einen langen, aber nicht allzu steilen Berg hoch. Krönender Abschluss ist eine 9min. Abfahrt!

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Di. 6.4., 18:15: Meet Me Halfway
Posted on Wed, 10 Mar 2010 23:11:25 by Michael Bischof

Ursprünglich war ein Einrolltraining mit einem kürzerem knackigen Anstieg und einer tollen Abfahrt geplant, auf Wunsch wurden daraus 2 Anstiege inkl. dem Highlight "Meet Me Halfway"!

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